Le Sommeil Physio'Logique en Confiance!
Accompagnez votre enfant vers un Sommeil Physio'Logique en Confiance
✨En toute autonomie !
✨Ou en étant accompagné par mes soins!
✔️ En suivant ensuite l'Atelier n°1 : vous aurez la certitude que votre enfant (après ses 6kg/7kg), est capable de plonger dans de profonds sommeils, grâce à sa magie hormonale.
Vous comprendrez enfin l'expression "Dormir comme un bébé", car entre ses 4 et 6 mois, un bébé même allaité par sa maman, est capable de dormir entre 10 et 12h la nuit et environ 5h de temps la journée.
Ce "rythme naturel" ne devient accessible à l'enfant que lorsque la vigilance liée au sommeil est relâchée. L'atelier suivant vous expliquera comment cela se met en place.
C'est quoi le sommeil ? Cycles et phases...
La magie hormonale sur 24h!
L'homéostasie du système nerveux
Synchronisation : l'horloge biologique interne avec l'horloge circadienne de votre enfant
Déterminez le manque de sommeil actuel de votre enfant
Vous commencez à accompagner votre enfant sur ses temps d'éveil, pour l'aider calmer son système nerveux.
✔️ En suivant ensuite l'Atelier n°2 : vous comprendrez pourquoi votre enfant à peur de dormir profondément, alors qu'il est doté -lui aussi- des hormones du sommeil.
Vous reviendrez à l'origine et vous comprendrez enfin les différentes causes de la vigilance de votre enfant face à son sommeil, entraînant des endormissements longs et craintifs, un sommeil fractionné du jour comme de nuit.
Vous pourrez préparer un environnement de sommeil, qui le sécurisera profondément sur le long terme.
Je vous donne quelques exercices d'intégration des réflexes (comme le Moro, l'hyper-extension) en journée.
Vous pourrez choisir consciemment le sommeil que vous souhaitez vivre en famille : un sommeil partagé ou accompagner votre enfant vers un sommeil autonome.
Les réflexes archaïques en lien avec le sommeil et qui peuvent se rejouer dans le sommeil durant toute la petite enfance.
Les 4 réflexes de Vigilance dans le sommeil : les enfants utilisent ces 4 réflexes pour se protéger de l'univers du sommeil ou pour le contrôler car ils en ont peur (et ça peut commencer à 5-6mois). Je vous donne les "4 secrets" lors de l'atelier en direct et en visio, pour que votre enfant retrouve la sécurité en dormant.
Un environnement de sommeil sécurisant : La chambre, un havre de paix. Le lit, ce nid douillet. Le secret du doudou... La veilleuse, pour contrôler! Le son, pour savoir qu'on n'est pas seuls dans la maison! Vous déterminerez si vous souhaitez laisser dormir votre enfant dans votre chambre ou non : pas de mauvaises réponses, des choix éclairés et en conscience!
Comment aider votre bébé ou votre enfant à intégrer les réflexes archaïque de vigilance en temps d'éveil : mouvements d'intégration pour tous les âges, et même pour les mamans en postnatal.
Comment calmer les pleurs liés au stress et faire revenir bébé dans son corps...
✔️ Cet atelier est pour vous dans les cas suivant :
Si vous avez le ventre qui se noue dès que votre enfant pleure,
Si vous voyez votre enfant, respirer avec la bouche ouverte en temps d'éveil et/ou en temps de sommeil, plutôt que par le nez,
Si votre enfant s'endort avec le sein dans la bouche, ou une tétine, le pouce, en suçant sa lèvre,
Si votre enfant ronfle dans son sommeil,
S'il réalise de l'énurésie persistante (pipi au lit), après ses 5ans,
Si votre enfant se réveille le matin, avec des traces de bave séchée autour de la bouche,
Si votre enfant a toujours eu un sommeil agité, voire entrecoupé de multiples réveils,
Si votre enfant est régulièrement nerveux/agité, voire diagnostiqué ayant un TDAH,
Si au contraire votre enfant est plutôt lent, il a souvent "la tête dans la lune",
Les réflexes archaïques de succion en lien avec le sommeil : Nous verrons pourquoi un enfant peut conserver par réflexe une succion archaïque de nourrisson. Je vous expliquerai comment l'aider en toute bienveillance à intégrer ce réflexe afin que sa langue rejoigne sa position physiologique.
Position de la langue et respiration : Les différences entre une respiration buccale et nasale. Présentation du Syndrome des Apnées du Sommeil et ses conséquences. Apnées du sommeil et Ayurvéda dans la Kuzminski'Family (tête dans la lune, hyperactivité, énurésie persistante...)
Je dis régulièrement que mes enfants ont tous bien dormi depuis leur 4ème mois, et d'un côté c'est vrai : ils n'avaient pas peur de plonger dans l'univers des profonds sommeils! Cependant, deux de mes enfants sur les trois, ont fait de l'apnée du sommeil. Je ne l'ai découvert qu'autour de l'âge de 7ans, pour Maden et Jean! C'est bien dommage, car ils dormaient longtemps, mais la qualité du sommeil n'était pas au RDV, les conséquences ont été multiples et variées!
Pourquoi perdons-nous notre respiration physiologique ? Lorsque la succion de nourrisson n'est pas intégrée (votre petit suce sa langue, sa lèvre, ses doigts, son pouce, la tétine...)
La bouche, siège de libération des tensions ! C'est quoi avoir des tensions dans le corps? Les pleurs de décharge émotionnelle - (Aletha Solter). Les étapes libératrices du changement des comportements. Pourquoi c'est si dur pour nous parents d'écouter les pleurs de décharge de nos bébés/enfants?
Commencez par de petits exercices d'intégration à réaliser en temps d'éveil!
✔️ Quel que soit l'âge de votre enfant, vous allez réaliser comment "contenir" votre enfant, pour qu'il se sente sécurisé par votre positionnement.
Repérez comment devenir un Gardien du Sommeil Sécurisant.
Observez votre posture et les attitudes qui trahissent vos peurs.
Sécurisez l'accompagnement, pour bannir des pleurs qui seraient liés à du stress.
Choisissez le niveau de progression pour débuter à l'issue de l'Atelier n°5.
Parents, c'est vous qui posez le chemin du sommeil rassurant : le rôle des Figure d'Attachement pour instaurer la confiance! Lorsque l'interprétation de la posture parentale est biaisée dans le sommeil, l'enfant vit de la confusion qui l'emmène à poser des questions via les pleurs et une sursollicitation du système nerveux qui l'empêche de basculer. Plus globalement, on sent une insécurité intérieure, alors même que le parent l'accompagne.
Vous allez apprendre à vous situer entre un Besoin Individuel Unique OU un Besoin Physiologique, pour aider votre enfant à combler ses réels besoins. Vous saurez vous positionner avec une autorité naturelle, même s'il réalise une grosse colère, car il préfèrerait suivre ses désirs (autour du sommeil, de l'alimentation, de son hygiène...), sans punitions, ni récompenses : une autorité basée sur le respect mutuel (et c'est beau...!).
Les peurs aux endormissements : N'échangez pas vos peurs... L'endormissement : un catalyseur de situations incompréhensibles. Accompagnez votre enfant lorsqu'il a peur" du Loup", de la "Sorcières"...
Les pleurs aux endormissements depuis 3 générations : "du laisser pleurer au répondre au moindre pleur". Les Progressions de la Présence Parentale dans le sommeil chez Lumie Naissance. Un accompagnement (et non une méthode), douce, progressive et cohérente pour exclure des pleurs liés a du stress et accompagner des pleurs de décharge émotionnelle. Chaque famille, suit son propre rythme, même si ma présence sera sur 6 semaines en étant accompagnés par mes soins.
✔️ A l'issue de cet atelier, vous allez commencer à accompagner votre bébé, votre enfant vers de longs sommeils en confiance.
Installez une routine, un rituel, une attitude sécurisante lors des endormissements, des réveils la nuit ou des micro-réveils lors des siestes.
Accompagnez votre petit en ayant une attitude cohérente et sécurisante : vous serez auprès de lui, et le câliner.
Évitez de retomber dans les pièges : vous aurez toutefois les clés, des détails subtils qui font la différence entre la future confiance ou vigilance actuelle!
En postnatal, on va aider bébé par des positions et sensations physiologiques, pour qu'il puisse enchaîner ses cycles de sommeil plus facilement, afin de prendre le train de la magie hormonale du sommeil entre 4 et 6 mois.
Pour les plus grands, on va les aider par notre posture, nos gestes, nos paroles... Pour qu'ils puissent dormir de plus en plus longtemps, mais surtout pour qu'ils prennent confiance en eux et en leurs capacités à maitriser leur sommeil.
Je vous donne une routine, un rituel, qui aidera votre enfant à entrer dans le sommeil. Vous pourrez les adapter à votre famille, notamment si vous avez plusieurs enfants à accompagner actuellement.
Les comportements rassurants pour accompagner les pleurs : Si votre enfant pleure en passant d'une transition à une autre, je vous expliquerai comment l'accompagner avec des "passerelles de transition sensorielles". (Vous serez toujours avec votre enfant, vous pourrez le câliner).
Si vous allaitez ou si votre bébé boit encore du lait la nuit. A cette étape, vous pourrez encore l'allaiter la nuit. (A terme de l'accompagnement, vous pourrez continuer à lui donner une tétée nutritive la nuit ou la décaler sur la journée. Vous saurez comment différencier les réveils nocturnes, et vous saurez accompagner votre enfant en fonction!)
✔️ En parallèle, nous allons offrir à votre enfant une alimentation qui soutient sa magie hormonale du sommeil!
Structurez l'alimentation de votre bébé, de votre enfant, de manière physiologique en équilibrant ses macronutriments (glucides, lipides, protéines)
Découvrez les "menus types" en fonction de son âge et des idées de recettes qui soutiennent sa magie hormonale du sommeil.
Repérez et évitez les différents perturbateurs en lien avec l'alimentation et qui peuvent à nouveau fragiliser le sommeil.
Pour être sûrs que notre bébé, notre enfant puisse dormir toute la nuit (ou quasiment si tel est votre souhait), nous devons être sûrs de lui apporter les nutriments dont son corps à besoin la journée !
Les macronutriments (besoins en fonction de l'âge, bienfaits, qualité): glucides, lipides, protéines.
Des menus types par tranche d'âge.
Repères de l'alimentation en POSTNATAL : allaitement maternel et/ou allaitement avec du lait de substitution.
Micro nutrition : tryptophane, fer, zinc...
Les "Terreurs Nocturnes liées à des carences alimentaires" (Une sorte de parasomnies), qui peuvent à nouveau conduire l'enfant dans les réflexes de vigilance... Nous avons eu "une sacrée expérience de ces terreurs avec notre fille Eléna...
Les intolérances aux PLV,
Le syndrome des jambes sans repos (SJR).
Cet atelier est basé sur les recommandations officielles de Santé Public France et de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
✔️ Vous saurez comment alourdir le sommeil de votre enfant !
Installez un sommeil plus lourd, plus profond, que ça soit aux nuits et/ou aux siestes ("l'étape de la Confiance" est de plus en plus ancrée).
Décalez les besoins nutritionnels de votre enfant vers le jour, s'il buvait du lait la nuit, pour synchroniser son rythme naturel et physiologique.
Déjouez les derniers troubles du sommeil de la petite enfance, ou plutôt les derniers "perturbateurs du sommeil".
Allongez le sommeil de fin nuit, qui est le point sensible des tout-petits.
Anticipez, si votre enfant venait à réaliser de nouveau des réflexes de vigilance en fonction de ses stades de développement.
A ce niveau là, il reste souvent 1 réveil la nuit, et la sieste reste encore "incertaine" pour certains petits.
Si vous souhaitez maintenir l'allaitement nocturne (au sein ou au bibi), nous verrons comment procéder pour l'intégrer dans "l'univers du sommeil", et c'est possible!
Si vous souhaitez suivre le rythme de la Magie Hormonale du sommeil, nous pourrons aider votre enfant à décaler la dernière tétée sur la journée!
Je vous donne mes dernières clés pour alourdir le sommeil de votre enfant que ça soit la nuit, ou pendant la sieste !
Les réveils "trop matinaux" (parce que vous sentez votre enfant fatigué assez rapidement après) : nous allons voir pourquoi le "réveil lapin" peut devenir un piège chez certains enfant. J'ai une solution originale à vous donner !
Nous aborderons une des dernières parasomnies qui pourrait survenir dans des passages d'adaptation de votre enfant : les terreurs nocturnes liées à la nervosité.
LES TÉMOIGNAGES DES PARENTS LUMIE'NAISSANTS !
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