Le Sommeil Physio'Logique de nos tout-petits en Confiance !
Le Sommeil Physio'Logique
en Confiance ©
***
Un processus respectueux et physiologique, qui aide les tout-petits : de 5 mois à 5 ans ,
À aimer dormir profondément !
L'ÉTAPE n°1
AIDEZ VOTRE ENFANT À INTÉGRER SES RÉFLEXES ARCHAÏQUES EN JOURNÉE
Proposez à votre enfant 1 ou 2 petits exercices, qui lui permettra de relâcher son système nerveux et d'intégrer les réflexes archaïques reliés à la peur de dormir: "Pourquoi mon enfant a-t-il peur de dormir profondément?".
Repérez si votre enfant réalise des Apnées du Sommeil qui conduisent à la fatigue généralisée, puis à du TDAH (surtout après 3ans), ou à de la somnolence excessive diurne.
Accompagnez votre enfant à se rassurer et/ou à patienter en journée, sans qu'il ne fasse de mouvement de succion du nourrisson, à l'aide du sein ou de la tétine.
Si votre enfant se réveille la nuit, car sa tétine tombe sans arrêt, mais que vous avez peur de la lui retirer, cette étape permet une transition en douceur.
L'ÉTAPE N°2
(Re)Devenez les Gardiens des Besoins Fondamentaux de votre Enfant
Vous vivez en plein paradoxe : vous faites tout pour aider votre enfant à se détendre, mais il lutte pour dormir alors que le sommeil devrait être synonyme de repos et de paix.
Découvrez les 4 failles qui sabotent votre accompagnement, et qui renforcent au contraire la peur de dormir profondément, les pleurs et les réflexes de Vigilance.
Retrouvez votre posture sécurisante, capable d’accompagner votre enfant avec sérénité et cohérence. Vous réfléchissez sans être en proie aux émotions envahissantes, pour accompagner votre enfant sur la voie choisie.
Distinguez les besoins individuels uniques de votre enfant, de ses besoins physiologiques primaires. Apprenez comment les boucles ou schémas répétitifs se construisent par le biais des neurosciences.
Vous vous positionnez avec clarté, sans doutes, en observant avec neutralité la situation.
Vous vous alignez en couple sur des valeurs communes. Vous les avez déjà, vous les coordonnez.
L'ÉTAPE n°3
ACCOMPAGNEZ VOTRE ENFANT VERS UN SOMMEIL CONFIANT ET RÉGÉNÉRANT sur 2 à 3 semaines
Accompagnez progressivement votre enfant vers un sommeil autonome et confiant sur 2 à 3 semaines environ, à l'aide de gestes, de phrases et de comportements rassurants, qui seront différents selon la phase de progression.
Adaptez la durée du processus en fonction du niveau de confiance de votre enfant, si vous en ressentez le besoin. Repérez les signaux contradictoires qui indiquent cette avancée.
Reposez-vous durant le processus : je ne vous laisse pas assis sur une chaise alors que vous êtes épuisés. Papa pourra prendre assez rapidement le relais, si les liens d'attachement étaient très déséquilibrés en faveur de maman.
Rassurez votre enfant par des gestes tactiles, en le reprenant dans vos bras si besoin. Votre enfant ne sera jamais laissé seul s'il pleure. On écoute et on intervient en fonction : pas de chronomètre !
Continuez d'allaiter votre enfant au sein ou au biberon la nuit dans les premières phases de l'accompagnement. Décalez progressivement les prises nutritionnelles vers la journée.
Votre enfant s'endort en votre présence au moins UNE fois par 24 h : soit lors des endormissements des siestes, soit le soir, soit dans la nuit.
Lors de cet endormissement, c'est impossible de le laisser : il a peur et/ou il se met à hurler et/ou se réveille en sursaut si vous essayez de vous lever alors qu'il semble endormi.
Votre enfant se réveille DEUX fois la nuit ou plus, pour s'alimenter ou non. Si vous essayez de le rendormir différemment : il pleure ou hurle ou vous rappelle en boucle.
La journée : il pleurniche régulièrement, si vous ne le prenez pas dans vos bras, car il est fatigué. Vous devez apaiser sa fatigue par du portage (à bras ou en écharpe...), et/ou par la tétine ou la tétée alors qu'il n'a pas faim, et/ou par des balades en poussette ou en voiture.
Son rythme est décalé, inconstant, vous n'arrivez pas à anticiper la journée, et c'est chronique (depuis au moins 3 semaines). Soit, il s'endort tard et se réveille tard (ex. : 22 h-8 h). Soit, il se réveille toujours avant 6 h du matin. La quantité et l'intensité des siestes varient d'une journée à une autre.
Vous souhaitez mettre en place un accompagnement bienveillant et respectueux pour votre enfant, vous-même et votre couple, sans avoir a faire des actions contraires à vos valeurs et votre éthique.
Vous certifiez que votre enfant n'a pas de problématiques de santé particulières. S'il souffre d'un RGO, cet accompagnement peut l'aider à stopper les reflux, car on vient rétablir l'équilibre du système nerveux. Mais durant l'accompagnement, il est important de soulager ses maux liés au reflux, avec un traitement adéquat prescrit par votre médecin.
Cet accompagnement n'est pas fait pour vous :
Si votre enfant dort dans sa chambre et se réveille seulement tôt le matin.
S'il se réveille une seule fois la nuit et se rendort sans votre présence après votre intervention.
Si votre enfant a des difficultés de sommeil uniquement lors des siestes. Mais s'endort et dort sans difficultés toute un nuit en autonomie (11h à 12h de sommeil).
Si vous avez l'intention de regarder uniquement l'étape 5 et de mettre en place ce processus sans vous remettre en question. Cela peut entraîner des doutes et des incohérences, puis des retours en arrière, ce qui pourrait avoir l'effet inverse : un enfant davantage stressé.
Chaque mois,
J'organise une session pour vous aider à accompagner votre enfant sur 3 semaines consécutives :
***
1er RDV : Avant la Nuit Top Départ, afin de m'assurer que vous avez intégré le processus et que vous soyez prêts, pour rester cohérents.
2ème RDV : Au milieu de l'Accompagnement, pour m'assurer que votre enfant est sur la voie des longs sommeils. Et anticiper la suite de l'accompagnement.
3ème RDV : A l'issue du parcours, afin de réaliser un bilan, ajuster la fin de l'Accompagnement si besoin, vous donner des conseils pour ancrer les longs sommeils, sur le mois qui suit.
Vous avez des questions ?
J'ai des réponses...
Cela dépend du poids des bébés !
En effet, si votre tout-petit pèse déjà 6kg, alors il commence à avoir une belle magie hormonale du sommeil : il peut déjà enchaîner 8 à 9h de sommeil.
Par conséquent, oui, cet accompagnement est aussi fait pour vous !
Quand un enfant est sorti des « rails » de sa magie hormonale du sommeil, son rythme n’est plus un repère fiable. Il est alors guidé non pas par ses besoins profonds, mais par la peur, la vigilance, et des réflexes de protection.
Dans cet état, suivre son rythme apparent revient souvent à suivre ses mécanismes de défense… pas son rythme naturel.
L’accompagnement sur 15 jours ne sert donc pas à forcer un changement, mais à désactiver progressivement ces réflexes, pour permettre à l’enfant de retrouver un état de sécurité intérieure.
D'ailleurs, certains enfants auront besoin de 21 jours, pour mettre en place les changements, mais pas davantage.
Une fois la vigilance retombée et la confiance restaurée, le véritable rythme de l’enfant peut émerger naturellement.
À ce moment-là, oui : vous pourrez pleinement vous ajuster à lui, sans lutte, sans tension, et dans le respect de son fonctionnement profond.
Alors d'après mon expérience, j'ai remarqué que les mamans qui suivent un accompagnement dans la 1ère année de leur bébé, maintiennent leur lactation autant qu'elles le souhaitent en suivant, même si leur enfant dort 11h la nuit.
Mais, passé les 14-15 mois, si votre enfant était en grande vigilance depuis ses 6-7mois, (résistance à l'endormissement, avec beaucoup de réveils et des petites siestes) et selon votre état de fatigue de votre corps, il est parfois difficile de faire revenir la sécrétion de prolactine la journée, car vous êtes dans un état de grand épuisement. Mais c'est comme pour tout, ça dépend des mamans...
Vous retrouverez mes conseils dans le programme, pour optimiser la continuité de votre allaitement, et vous aider à reprendre des forces afin de maintenir votre lactation.
Vous bénéficiez d’un accès à vie à l’accompagnement en ligne SPLC, composé de 5 modules complets.
Le programme explore en profondeur les mécanismes du sommeil : à mesure que votre enfant grandit, ses temps d’éveil influencent de plus en plus ses nuits.Vous aurez ainsi toutes les clés et le processus de l'accompagnement, pour aider votre enfant si son sommeil évolue à la suite d’une maladie, de vacances, d’un stade de développement ou de l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur.
Suite au règlement, vous vous engagez à honorer les RDV que vous avez fixé sur Calendly.
En accompagnement individualisé, vous avez le droit d'annuler une consultation en cas de force majeure, sur présentation d'un certificat médical attestant qu'aucun membre de la famille ne pouvait être présent. Dans ce cas-là, je trouverai une solution pour déplacer le RDV avec une semaine d'intervalle.
En Coaching de Groupe, en cas d'important imprévu, vous pourrez suivre la session sur le mois qui suit.
Vous recevrez le contenu de manière distillé, pour éviter d'être submergés, et pour pouvoir mettre de petits changements en place progressivement.
Comptez environ 7 à 10 jours pour regarder les 5 modules. Ils permettent de mettre en place des changements en temps d'éveil et de se préparer à l'accompagnement aux longs sommeils.
Vous aurez également accès à des fiches récap et des tableaux de suivi, à imprimer chez vous, pour vous guider pas à pas.
Les Parents Lumie'Naissants
témoignent de l'Accompagnement SPLC !
Et je les en remercie chaleureusement... 🙏
Copyright © 2025 Lumienaissance - Le sommeil physio'logique de nos petits et grands bébés en confiance !
Ce site ne fait pas partie du site Facebook ou Facebook Inc.